True
ليه مهم تأكلى طبق سلطة يوميا ؟
السلطة

 ليه مهم تأكلى طبق سلطة يوميا ؟!

لأن للسلطة فوايد  كثيرة جدا على صحة جسمك ومنها :

١- مصدر غني بالألياف الطبيعية واستهلاك كمية كافية منها كل يوم له فوايد كتيرة جدًا منها 🧐👇 

▪تقليل مستوي الكوليسترول الضار في الجسم 

️▪️التحكم في نسبة السكر في الدم والسيطرة عليها

▪️تساعد علي انقاص الوزن والحفاظ علي وزن صحي

▪تسهيل حركة الأمعاء والوقاية من أمراض الجهاز الهضمي 

️▪️تقليل فرصة الإصابة بالسرطان .

٢- تساعد علي التحكم في الوزن لأنها مصدر غني بالألياف فتساعد علي الشبع بشكل أسرع كما أنها قليلة السعرات الحرارية 💁‍♀️

٣- مصدر غني بالڤيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة المهمة للجسم 🧐

٤-تساعد في نمو العظام بشكل صحي وبناء عظام قوية 😁

٥- حماية العين 👀❤️

٦- تساعد في تحسين أداء العضلات وتقويتها 💪💕

٧-حماية القلب حيث أنها مصدر غني بالألياف وحمض الفوليك وثبت علميًا أن المستويات العالية من حمض الفوليك تساعد في الوقاية من أمراض القلب والسكتات الدماغية ❤️

٨- تساعد على  نضارة البشرة 💆‍♀️💕

٩-  مصدر للدهون الصحية حيث أن اضافة ملاعق من الزيوت النباتية أو البذور مثل السمسم والكتان وعباد الشمس وبذور الشيا أو المكسرات تساعد على الشبع وزيادة امتصاص الڤيتامينات الذائبة في الدهن💁‍♀️


ازاى تحافظي على سلامة أكلك مدة أطول في التلاجة؟
سلامة أكلك

لتحميل التطبيق علي هاتفك اضغط ثم اضف الي شاشتك

my_location